Sexta-feira inicia-se a primavera, época de flores, cores e muita alegria, principalmente porque é a estação que antecede o tão esperado VERÃO!
Estilistas, lojas e vitrines lançando coleções: PRIMAVERA/ VERÃO, todo mundo se preparando para a chegada da próxima estação.
Mas e você? Já pensou ou começou a se preparar para o VERÃO?? 3 meses que antecedem esta data e ótima oportunidade para iniciar uma MUDANÇA NA ALIMENTAÇÃO E FICAR EM FORMA PARA O VERÃO!
(VEJAM COMO ESTOU ANIMADA, ATÉ RIMA TÁ SAINDO! HEHEHE)
Os quilinhos extras não apareceram de um dia para o outro, portanto não serão eliminados da noite para o dia;
Para estar em forma inicie uma REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, coma bem, estabeleça metas, seja persistente, malhe muito, beba muita água e imagine-se naquele vestidinho ou biquíni na próxima estação.
Algumas dicas para começar com as mudanças:
1.LIVRE-SE das dietas radicais, dieta boa é dieta completa, com variedade e qualidade;
2.FAÇA suas refeições a cada 3-4 horas, mostre para o seu organismo que você cuida e se preocupa com ele;
3.BEBA muita água!! A hidratação é importantíssima para o processo de emagrecimento;
4.EVITEconsumir frituras, gorduras, excesso de sal e guloseimas… senão os “furinhos” na perna só aumentarão e você ficará incomodada em vestir uma roupinha mais curta no verão;
5.INSPIRE-SE nas cores da primavera e DEIXE SEU PRATO colorido!! Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes!
6.PRATIQUE exercícios regularmente, QUEIME calorias e AUMENTE sua massa magra, tonifique os seus músculos e fique em forma!
E lembre-se:
“UMA VIDA DE BOA QUALIDADE EXIGE MAIS DETERMINAÇÃO E DISCIPLINA DO QUE QUALQUER OUTRA ESCOLHA DO SER HUMANO”
Gabriela M. Guerra
NUTRICIONISTA
3963/11 – protocolo
