A Copa do Mundo 2010 já começou e sendo torcedores tão fanáticos como os brasileiros, ficou ainda mais difícil sair da frente da televisão. E nessas horas, é lógico, que não pode faltar aquele aperitivo. Porém é necessário ter cautela e controlar as calorias ingeridas.
Pipoca
A tradicional pipoca sabor manteiga, por exemplo, tem 132 calorias em 30 gramas. Se você escolher a tradicional light são 108 kcal.
Amendoim
O tradicional amendoim é um dos piores petiscos, além de ter cerca de 170 calorias em 30 gramas, tem alta concentração de gordura e poucos nutrientes. O melhor é dar preferência ao que vem na casca, pois não tem sal e retém menos líquido.
Agora, se você prefere amendoim coberto de chocolate, saiba que são 160 calorias em 30 gramas
Ovinhos de amendoim têm 156 calorias em média em 30 gramas
Salgadinhos fritos industrializados
Esses devem ser evitados, além de serem frituras, geralmente possuem muitas gorduras ruins. São em média 160 calorias em 30 gramas
Salgadinhos fritos
Fuja também de salgadinhos fritos como coxinhas e bolinhas de queijo. Eles são extremamente calóricos e muito gordurosos. Uma unidade de 30 gramas tem 100 calorias
Em embalagem para a copa, biscoito de polvilho tem 138 kcal em 30 gramas
Chips
Batatas chips também são frequentes em reuniões de amigos para curtir um jogo, mas em 30 gramas são mais de 160 calorias.
Os feitos a base de milho, têm cerca de 130 calorias em 30 gramas.
Frios
Fuja de enlatados de carne, salame e mortadela, prefira presuntos magros e queijos brancos.
Informados, agora é hora de torcer!!! Dali Brasil!!!!!
