Quem tem dificuldade em se adaptar ao fim do horário de verão deve começar a preparar o organismo com antecedência. A recomendação é de especialistas em neurologia.
O ideal é antecipar o horário de dormir cerca de 10 minutos a cada dia, até estar dormindo uma hora mais cedo. Assim, segundo o neurologista Ricardo de Campos, o corpo não sente o novo horário.
O médico explica que as mudanças sentidas pelo organismo com o início ou o fim do horário de verão são por causa de hormônios como o cortisol e a melatonina, responsáveis pelo nosso relógio biológico. Os efeitos no corpo vão desde alterações no sono, que podem causar irritabilidade, estresse e baixa produtividade, até o aumento da instabilidade vascular.
O especialista afirma ainda que os idosos e as mulheres sentem bastante as mudanças de horário, pois têm diversas oscilações no organismo relacionadas à produção de hormônios.
Vale lembrar que o horário de verão no país acaba neste fim de semana. A zero hora de domingo os relógios deverão ser atrasados em uma hora.
